En tid præget af mange aktiviteter, opgaver, der skal afsluttes inden året rinder ud, arrangementer og aktiviteter, der hører julen til. Er det genkendeligt?
Hvis det er det, er det værd at tage dig en pause, bare en kort pause, til at lade dit eget jule-hjerte op. I mit nye nyhedsbrev giver jeg dig en 3-minutters minimeditation til at lade dig selv op på.
Ikke en øvelse, der kræver store foranstaltninger. Faktisk kan den gøres lige nu og her. Nogen grund til at la’ vær’?
Tilmeld dig mit nyhedsbrev nederest på siden her og få den gratis øvelse.
Er det en meditation jeg kan bruge når jeg er sygemeldt med stress ?
Bedste hilsener Mette
Hej Mette
Det væsentligste, når du er stressramt er, at du er lydhør overfår, hvordan din krop reagerer. Lige meget, hvad du foretager dig: om du laver en medition, går en tur, ser fjernsyn eller hvad du gør. Mærker du, at det gør dig godt, så gør mere af det. Mærker du, at det gør dig urolig indeni, så stop.
M.h.t. øvelsen kan du sagtens prøve, om den har en positiv effekt, og det er slet ikke utænkeligt, men lyt til, hvad din krop siger til det. Kroppen er “klog”, og det er kroppens sprog, vi har ignoreret i for lang tid, når vi ender med at blive syge af stress. Go’ fornøjelse og go’ bedring med at komme til hægterne igen.
Kærlig hilsen
Charlotte